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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
En lugar de comer esto, come
January 10, 2024
General / Familia

En lugar de comer esto, come eso

En lugar de comer esto, come eso Por: Bridget Swinney MS, RDN, LD Brandon, el hijo de 3 años de Elena, no come vegetales. ¿Hay otros alimentos que Elena pueda ofrecerle que tengan los mismos nutrientes? Grace sabe que puede comer mejor, pero no le gusta que su madre le diga lo que NO debe […]

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Cocina una vez y obtén dos
January 3, 2024
General / Familia

Cocina una vez y obtén dos comidas

¿No sabes qué hacer para cenar? Cocina una vez y obtén dos comidas (o más) Por: Bridget Swinney MS, RDN, LD Son las 5 de la tarde, tus hijos te preguntan qué hay para cenar y tú no tienes ni idea. ¿Alguna vez has sentido que no tenías tiempo para cocinar? Allí es cuando solemos […]

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Crear y respetar rutinas
December 6, 2023
General / Familia

Crear y respetar rutinas

Crear y respetar rutinas Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestría en salud pública, dietista registrada, especialista certificada en educación y atención de la diabetes Al igual que los adultos, muchos niños se desarrollan con la estructura y las rutinas. Es posible que no puedan expresar claramente cómo las rutinas les ayudan, pero puedes verlo en sus comportamientos. […]

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10 consejos para alimentarse mejor con
November 29, 2023
General / Familia

10 consejos para alimentarse mejor con un presupuesto limitado

Elegir opciones saludables no tiene por qué ser costoso. Presentamos 10 consejos para ayudarte a comprar, cocinar y comer saludable con un presupuesto limitado. Usa lo que ya tienes. Antes de ir a la tienda, revisa el congelador, las alacenas y el refrigerador. Toma nota de lo que ya tienes a mano. Usa estos productos […]

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Los niños necesitan calcio… y tú
November 15, 2023
General / Familia

Los niños necesitan calcio… y tú también.

El calcio es un mineral que ayuda a desarrollar y fortalecer los huesos y los dientes sanos. También contribuye al buen funcionamiento del corazón, los músculos y los nervios. Si consumen leche y productos como yogur, queso, e incluso brócoli, es probable que tú y tu familia reciban la dosis diaria recomendada de calcio, un […]

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Puré casero de manzana y pera
November 1, 2023
General / Familia

Puré casero de manzana y pera

¿Sabías que la mayor parte de las vitaminas, minerales y fibras de las manzanas se encuentran en la cáscara? Para obtener todos los beneficios nutricionales, las usaremos para preparar esta sencilla receta. Después de mezclarlas, las cáscaras cocidas prácticamente desaparecen. Las manzanas dulces y blandas, como la McIntosh y la Gala, son la mejor opción […]

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Congelar bayas y calabaza
October 18, 2023
General / Familia

Congelar bayas y calabaza

Las estaciones cambian y con ellas, el tipo de productos que se encuentran en el mercado. Sin embargo, ¡eso no significa que tiene que dejar de disfrutar de algunos de sus sabores favoritos! Abastézcase de bayas llenas de nutrientes durante la primavera y el verano y de bonitas calabazas durante el otoño que podrá congelar […]

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Ensalada de pollo con manzanas crujientes
October 4, 2023
General / FamiliaRecetas

Ensalada de pollo con manzanas crujientes

La ensalada de pollo es una de las favoritas de la familia y también lo son las manzanas crujientes. Combine los dos para esta sabrosa receta inspirada en el otoño. Sírvala con galletas integrales, entre panes integrales, dentro de un pan pita, o encima de una ensalada verde. ENSALADA DE POLLO CON MANZANAS CRUJIENTES RINDE […]

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Bol de arroz integral con verduras
September 27, 2023
General / FamiliaRecetas

Bol de arroz integral con verduras

El arroz integral es una excelente alternativa al arroz blanco. Contiene gran cantidad de fibra y ayuda a mantener el corazón sano. Si tu hijo está acostumbrado a ver arroz blanco en la mesa, puede sorprenderse al ver arroz integral, pero esta receta de bol de arroz integral con verduras puede hacerlo divertido. Como hay […]

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Bizcocho de avena y banana con
September 13, 2023
General / FamiliaRecetas

Bizcocho de avena y banana con arándanos

Bizcocho de avena y banana con arándanos Si a tus hijos les gusta la avena, les encantará este bizcocho para el desayuno. Se elabora con avena de cocción rápida, arándanos, banana, leche y huevos, por lo que cada porción aporta fibra, proteínas y calcio, así como el delicioso dulzor natural de la fruta. RINDE 8 […]

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¿Es posible identificar el jugo natural?
September 6, 2023
General / Familia

¿Es posible identificar el jugo natural?

A la hora de comprar jugo, recuerda que no todos son iguales. No te dejes engañar por una etiqueta elegante y colorida o por palabras que lo hagan parecer jugo puro de frutas. A continuación, te mostramos cómo identificar un jugo natural: Por ley, se debe indicar el porcentaje de jugo presente en el producto; […]

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.