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Family with young children in a healthy home setting promoting WIC services

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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
Bebidas saludables
December 20, 2023
NIÑAS

Bebidas saludables

Bebidas saludables Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestría en salud pública, dietista registrada, especialista certificada en educación y atención de la diabetes, consejera certificada en lactancia El período desde el nacimiento hasta los cinco años es una etapa de rápido crecimiento físico y desarrollo para los niños. Durante estos años, los niños aprenden muchas habilidades nuevas, como […]

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Niños quisquillosos para comer
December 13, 2023
NIÑAS

Niños quisquillosos para comer

Niños quisquillosos para comer Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestría en salud pública, dietista registrada, especialista certificada en educación y atención de la diabetes Si eres padre de un niño quisquilloso para comer, como yo, la hora de comer puede estar llena de frustración por las limitadas opciones para alimentar a tu hijo. Tal vez solo quieran […]

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Crear y respetar rutinas
December 6, 2023
General / Familia

Crear y respetar rutinas

Crear y respetar rutinas Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestría en salud pública, dietista registrada, especialista certificada en educación y atención de la diabetes Al igual que los adultos, muchos niños se desarrollan con la estructura y las rutinas. Es posible que no puedan expresar claramente cómo las rutinas les ayudan, pero puedes verlo en sus comportamientos. […]

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10 consejos para alimentarse mejor con
November 29, 2023
General / Familia

10 consejos para alimentarse mejor con un presupuesto limitado

Elegir opciones saludables no tiene por qué ser costoso. Presentamos 10 consejos para ayudarte a comprar, cocinar y comer saludable con un presupuesto limitado. Usa lo que ya tienes. Antes de ir a la tienda, revisa el congelador, las alacenas y el refrigerador. Toma nota de lo que ya tienes a mano. Usa estos productos […]

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Protege a tu bebé del síndrome
November 22, 2023
INFANTES

Protege a tu bebé del síndrome del bebé sacudido

Hace 10 años, el padrastro de Jackson, que tenía 2 años en ese momento, lo sacudió durante 30 segundos con furia incontrolada. Lo sacudió hasta la muerte antes que los paramédicos llegaran y realizaran maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP) para revivirlo. Jackson fue llevado al hospital más cercano, donde pasó más de dos semanas en […]

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Los niños necesitan calcio… y tú
November 15, 2023
General / Familia

Los niños necesitan calcio… y tú también.

El calcio es un mineral que ayuda a desarrollar y fortalecer los huesos y los dientes sanos. También contribuye al buen funcionamiento del corazón, los músculos y los nervios. Si consumen leche y productos como yogur, queso, e incluso brócoli, es probable que tú y tu familia reciban la dosis diaria recomendada de calcio, un […]

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Ayuda a tu hijo a desarrollar
November 8, 2023
NIÑAS

Ayuda a tu hijo a desarrollar hábitos saludables

Predicar con el ejemplo Todos los padres quieren que sus hijos crezcan fuertes y desarrollen hábitos saludables. Aprender a tomar decisiones saludables comienza desde el momento en que tu hijo nace… ¡ellos siguen tu ejemplo! Una de las mejores maneras para ayudar a tu hijo a desarrollar hábitos saludables consiste en ponerlos en práctica tú […]

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Puré casero de manzana y pera
November 1, 2023
General / Familia

Puré casero de manzana y pera

¿Sabías que la mayor parte de las vitaminas, minerales y fibras de las manzanas se encuentran en la cáscara? Para obtener todos los beneficios nutricionales, las usaremos para preparar esta sencilla receta. Después de mezclarlas, las cáscaras cocidas prácticamente desaparecen. Las manzanas dulces y blandas, como la McIntosh y la Gala, son la mejor opción […]

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Alimentos para el buen humor de
October 25, 2023
MUJERES

Alimentos para el buen humor de las futuras mamás

La fatiga, los cambios hormonales y el estrés durante el embarazo pueden afectar sus emociones y estado de ánimo, pero ¿sabía que sus elecciones alimentarias también pueden hacerlo? ¡De verdad! ¡Los alimentos que ingiere son importantes para que su cerebro y su cuerpo tengan energía! A continuación, le explicamos cómo mejorar su estado de ánimo […]

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Congelar bayas y calabaza
October 18, 2023
General / Familia

Congelar bayas y calabaza

Las estaciones cambian y con ellas, el tipo de productos que se encuentran en el mercado. Sin embargo, ¡eso no significa que tiene que dejar de disfrutar de algunos de sus sabores favoritos! Abastézcase de bayas llenas de nutrientes durante la primavera y el verano y de bonitas calabazas durante el otoño que podrá congelar […]

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Consejos básicos para elaborar alimentos caseros
October 11, 2023
INFANTES

Consejos básicos para elaborar alimentos caseros para bebés

Hacer su propia comida de bebé en casa puede ser fácil y al hacerlo, ahorra dinero. También le permite saber exactamente lo que come su bebé: alimentos sanos y nutritivos sin aditivos innecesarios. A continuación le ofrecemos algunos consejos básicos, ¡para que empiece a preparar comida de bebé en casa como una profesional! SEGURIDAD ALIMENTARIA: […]

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.