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Family with young children in a healthy home setting promoting WIC services

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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
¿Quieres bajar de peso?
March 6, 2024
General / Familia

¿Quieres bajar de peso?

Hierro para ti y para tu pequeño: lo que debes saber Bridget Swinney MS, RD, LD Quizá hayas oído que la cacerola de hierro con la que cocinaba tu abuela puede hacer que tus comidas sean más saludables. ¿Cómo? Cocinar en una cacerola de hierro puede aumentar el contenido de hierro de tus alimentos unas […]

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Seguridad alimentaria para toda la familia
February 28, 2024
General / Familia

Seguridad alimentaria para toda la familia

¿SABÍAS QUE ES MÁS PROBABLE CONTRAER UNA ENFERMEDAD TRANSMITIDA POR LOS ALIMENTOS DURANTE EL EMBARAZO? Si tienes hijos menores de cinco años, también corren mayor riesgo de contraer enfermedades de origen alimentario porquesu sistema inmunitario aún está en desarrollo. Por eso, es muy importante seguir los pasos de la seguridad alimentaria. Limpiar Ya sabes lo […]

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Seguridad a la hora de dormir
February 21, 2024
INFANTESGeneral / Familia

Seguridad a la hora de dormir

Keeping your baby safe while they sleep is crucial. Unfortunately, each year, around 3,500 babies in the United States die during sleep due to various causes like sudden infant death syndrome (SIDS), suffocation, entrapment, strangulation, or unknown reasons. As parents, it can be frightening to read about these risks. Although we can’t prevent every tragedy, […]

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Consejos para padres sobre la dentición
February 14, 2024
INFANTESGeneral / Familia

Consejos para padres sobre la dentición

La dentición es un proceso natural por el que pasan los bebés y puede ser un momento difícil tanto para ellos como para sus padres. Cada bebé es diferente, por lo que no hay un momento determinado en el que se produzca la dentición. A algunos bebés pueden empezar a salirles los dientes a partir […]

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La siesta es mi momento favorito
February 7, 2024
INFANTESGeneral / Familia

La siesta es mi momento favorito

Naptime is a special time for parents and caregivers, but sometimes babies and toddlers don’t want to take a nap. Finding a good nap routine can be hard when you have a busy life and other kids to take care of. Here are some tips to help if you’re struggling with naptime. Safety first Safety […]

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Es momento de empezar a usar
January 31, 2024
INFANTES

Es momento de empezar a usar un vaso

Es momento de empezar a usar un vaso Cuando tu bebé pueda sentarse y esté preparado para ello, será el momento de empezar a darle un vaso. Este puede parecer un hito emocionante, pero a veces puede suponer un desafío. Los bebés están acostumbrados al biberón o a tomar el pecho que, además de proporcionarles […]

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Huerta
January 24, 2024
General / Familia

Huerta

La huerta: un mundo de diversión para aprender sobre los alimentos Bridget Swinney MS, RDN, LD ¿Buscas una actividad para niños que sea educativa y que fomente la confianza en sí mismos? Te sugerimos probar con la huerta. La mayoría de nosotros recuerda haber cultivado habas en un vaso de papel en la escuela primaria […]

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¿Estás embarazada y te sientes desanimada?
January 17, 2024
MUJERES

¿Estás embarazada y te sientes desanimada?

No se habla mucho, pero hasta 1 de cada 5 mujeres experimentan depresión durante el embarazo. Las personas a tu alrededor pueden decir: “¡Debes estar tan feliz!” o “¡Qué momento tan emocionante!”, cuando la verdad es que no te sientes exactamente así. Hay muchas cosas sobre el embarazo que pueden preocuparte. Lo más importante puede […]

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En lugar de comer esto, come
January 10, 2024
General / Familia

En lugar de comer esto, come eso

En lugar de comer esto, come eso Por: Bridget Swinney MS, RDN, LD Brandon, el hijo de 3 años de Elena, no come vegetales. ¿Hay otros alimentos que Elena pueda ofrecerle que tengan los mismos nutrientes? Grace sabe que puede comer mejor, pero no le gusta que su madre le diga lo que NO debe […]

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Cocina una vez y obtén dos
January 3, 2024
General / Familia

Cocina una vez y obtén dos comidas

¿No sabes qué hacer para cenar? Cocina una vez y obtén dos comidas (o más) Por: Bridget Swinney MS, RDN, LD Son las 5 de la tarde, tus hijos te preguntan qué hay para cenar y tú no tienes ni idea. ¿Alguna vez has sentido que no tenías tiempo para cocinar? Allí es cuando solemos […]

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Actividad física para bebés, niños pequeños
December 27, 2023
INFANTES

Actividad física para bebés, niños pequeños y padres

Actividad física para… bebés, niños pequeños y padres Por: CHRISTINA MCGEOUGH, maestría en salud pública, dietista registrada, especialista certificada en educación y atención de la diabetes La actividad física es importante para la salud física, emocional y general. Sin embargo, como padres primerizos, puede ser difícil volver a la rutina. Al principio, es posible que […]

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.