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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
Opciones saludables para un bebé sano:
January 8, 2025
MUJERES

Opciones saludables para un bebé sano: no consumir alcohol ni drogas

Las decisiones que tomes hoy pueden acompañar al bebé durante toda la vida. Cuando estás embarazada, el bebé está conectado a todo lo que comes, bebes y experimentas. Esto significa que lo que ingresa a tu cuerpo también afecta al bebé. Optar por no fumar, beber ni consumir drogas puede ser una de las mejores […]

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Cazuela de arroz y verduras con
January 1, 2025
Recetas

Cazuela de arroz y verduras con queso

Esta cazuela de arroz y verduras con queso es un plato delicioso y reconfortante lleno de nutrientes. Con sustanciosos ingredientes como col rizada, hongos, cebollas y arroz integral, esta cazuela aporta una buena dosis de fibra, vitaminas y minerales. La col rizada y los hongos aportan antioxidantes y favorecen la salud inmunológica, mientras que el […]

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Vitamina D: ¿estás recibiendo suficiente vitamina del
December 25, 2024
General / Familia

Vitamina D: ¿estás recibiendo suficiente vitamina del sol?

En los últimos 20 años, aprendimos mucho sobre la vitamina D. Muchas personas creían que, con tomar un poco de sol cada día, obtendrían toda la vitamina D necesaria. Por eso, Lakeesha, que sale a caminar con su hijo todos los días, se sorprendió cuando descubrió que tenía un nivel bajo de vitamina D. Resulta que su paseo de […]

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Cómo aprovechar las sobras de las
December 18, 2024
General / Familia

Cómo aprovechar las sobras de las fiestas al máximo

Todo lo bueno llega a su fin, incluida la temporada de fiestas. La temporada de fiestas es un gran momento para divertirse y pasar tiempo en familia; pero cuando se termina, es posible que te quede el refrigerador lleno de comida. Estas sobras pueden ayudarte a mantener el espíritu de las fiestas por más tiempo, […]

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Lactancia materna: no es necesario seguir
December 11, 2024
MUJERES

Lactancia materna: no es necesario seguir una dieta

Muchas personas creen que, si están amamantando, deben dejar de consumir alimentos sabrosos y especias. Alicia pensaba que tenía que dejar de cocinar mole y salsas caseras. A Mira le preocupaba no poder comer más curry. Linh creía que tendría que dejar de poner chiles en su Bún bò Huế. La madre de Bora le dijo que […]

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Jambalaya de vegetales
December 4, 2024
Recetas

Jambalaya de vegetales

Rinde 6 porciones Esta jambalaya repleta de vegetales es una comida de preparación rápida, de esas en las que solo echas todos los ingredientes en la cacerola y listo. Es picante, sabrosa y sumamente reconfortante en un frío día de invierno. Las sobras son excelentes para preparar burritos con tortillas de granos integrales, o para calentarlas […]

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Fomenta el crecimiento y aprendizaje de
November 27, 2024
NIÑAS

Fomenta el crecimiento y aprendizaje de tu hijo con momentos inolvidables

Los bebés y los niños pequeños crecen y aprenden todos los días. Los momentos cotidianos que compartes con tu hijo pueden marcar una gran diferencia en su desarrollo. Desde la mañana hasta la hora de dormir, cada momento es una oportunidad para ayudar a tu hijo a crecer y aprender. Cada vez que hablas o […]

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Calcio apto para niños
November 20, 2024
Recetas

Calcio apto para niños

Seguramente sabes que el calcio es fundamental para desarrollar huesos y dientes fuertes. Sin embargo, tal vez no sabías que tener suficiente calcio en tu dieta también aporta los siguientes beneficios: Ayuda a regular las contracciones del corazón y de los músculos. Disminuye el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares, obesidad, síndrome metabólico, diabetes tipo 2, enfermedad […]

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Consejos de salud y seguridad para
November 13, 2024
General / Familia

Consejos de salud y seguridad para las fiestas

Las fiestas son un momento especial para reunirse con seres queridos, pero también es una época en la que pueden ocurrir accidentes y enfermedades. Aquí tienes algunos consejos importantes para tener en cuenta y disfrutar de una temporada festiva segura y placentera. Mantenerte saludable: Asegúrate de que todos se sientan bien y estén al día […]

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Sopa Bugs Bunny Bridget Swinney MS,
November 6, 2024
Recetas

Sopa Bugs Bunny
Bridget Swinney MS, RDN, LD

¡Esta sopa cremosa es para todos los conejitos traviesos de tu hogar! Es un comienzo perfecto para una comida familiar saludable e ideal para quienes no siempre disfrutan la textura de las verduras. Las zanahorias en esta receta son ricas en vitamina A, fundamentales para un sistema inmunológico saludable, la visión y el cuidado de la […]

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Consejos útiles sin trucos para un
October 30, 2024
General / Familia

Consejos útiles sin trucos para un Halloween más saludable

Ya sea que te estés disfrazando para salir a pedir dulces o que te refugies del frío en casa, no hay nada que temer con estos consejos para un Halloween más saludable. Prueba estas ideas aterradoramente buenas que harán que tu celebración de Halloween sea más saludable para tu familia, tus amigos y los niños […]

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.