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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
Nutra al cerebro de su bebé
September 25, 2024
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Nutra al cerebro de su bebé con alimentos marinos

Los alimentos marinos son noticia a menudo: por qué hay que comerlos y por qué no. La verdad es que el pescado y los mariscos son muy saludables, pero debe tener cuidado con lo que come y en qué cantidad, sobre todo si está embarazada o podría estarlo. ¿Por qué es saludable la comida marina? […]

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July 10, 2024
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Abandonar la culpa materna: guía para la autocompasión

La culpa es un sentimiento que todas tenemos cuando creemos que no cumplimos con las expectativas, ya sean propias o ajenas. La culpa materna, en particular, surge cuando sentimos que…

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¿Quieres bajar de peso? Prueba estos
March 13, 2024
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¿Quieres bajar de peso? Prueba estos consejos para engañarte y comer menos

¿Quieres bajar de peso? Prueba estos consejos para engañarte y comer menos Bridget Swinney MS, RD, LD Es probable que hayas intentado bajar de peso alguna vez. No importa cuánto quieras adelgazar, no es tan fácil. A veces, cuando tratas de no pensar en la comida, no haces más que pensar en comer. A decir […]

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¿Estás embarazada y te sientes desanimada?
January 17, 2024
MUJERES

¿Estás embarazada y te sientes desanimada?

No se habla mucho, pero hasta 1 de cada 5 mujeres experimentan depresión durante el embarazo. Las personas a tu alrededor pueden decir: “¡Debes estar tan feliz!” o “¡Qué momento tan emocionante!”, cuando la verdad es que no te sientes exactamente así. Hay muchas cosas sobre el embarazo que pueden preocuparte. Lo más importante puede […]

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Alimentos para el buen humor de
October 25, 2023
MUJERES

Alimentos para el buen humor de las futuras mamás

La fatiga, los cambios hormonales y el estrés durante el embarazo pueden afectar sus emociones y estado de ánimo, pero ¿sabía que sus elecciones alimentarias también pueden hacerlo? ¡De verdad! ¡Los alimentos que ingiere son importantes para que su cerebro y su cuerpo tengan energía! A continuación, le explicamos cómo mejorar su estado de ánimo […]

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Movimientos de yoga para mamás primerizas
July 5, 2023
MUJERES

Movimientos de yoga para mamás primerizas

Después del nacimiento de mi primera hija, me sentí como una extraña dentro de mi cuerpo. Mi suelo pélvico parecía haber desaparecido. ¡Seguramente mis entrañas se iban a salir! No es cierto, por supuesto, pero la conexión entre la mente y el cuerpo es poderosa, especialmente en la maternidad primeriza. Apoyo de yoga para el […]

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¿Bebé recién nacido? ¡Hay una aplicación
May 31, 2023
MUJERES

¿Bebé recién nacido? ¡Hay una aplicación para eso!

Ya sabes que tu teléfono inteligente es muy bueno para tomar fotografías de tu hermoso bebé recién nacido (y compartir esas imágenes con todos tus amigos y tu familia). Pero ¿sabes qué aplicaciones para bebés descargar para obtener consejos de expertos que están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana? […]

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Lidiar con la culpa y mantener
May 10, 2023
MUJERES

Lidiar con la culpa y mantener la cordura

El largo embarazo ha terminado y sobreviviste al parto Rápidamente te das cuenta de que tu bebé te da mucho trabajo y no viene con instrucciones… Y ser mamá de un recién nacido no es exactamente como te lo imaginabas. Por supuesto, estás encantada con tu adorable bebé… ¡Pero también estás muy cansada! Te entiendo […]

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Maneras de mantenerte activa y vincularte
April 26, 2023
MUJERES

Maneras de mantenerte activa y vincularte con tu bebé

Como mamá de un recién nacido, estás centrada en dos cosas: las necesidades de tu bebé y tratar de recuperar el sueño. Puede que hacer ejercicio sea lo último en lo que pienses. Pero mantenerte activa es una de las mejores cosas que puedes hacer para aliviar el estrés, tonificar el vientre y sentirte más […]

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¿Te sientes mal? ¡Bienvenida al primer
April 11, 2023
MUJERES

¿Te sientes mal? ¡Bienvenida al primer trimestre!

“¡Aquí vamos otra vez!” “¡Aquí vamos otra vez!”, dijo Kate en voz baja mientras corría al baño. Al principio, Kate pensó que tenía gripe; sus síntomas eran iguales a los de su vecina: náuseas con un poco de mareo. Su vecina le dijo que solo duró 24 horas. Pero no para Kate. Ya había pasado […]

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Survivor: edición para nuevas madres
March 22, 2023
MUJERES

Survivor: edición para nuevas madres

Si acabas de tener un hijo, puede que te sientas como en un episodio de “Survivor”. La vida con un bebé recién nacido puede ser bastante difícil. No puedes dormir, a menudo es imposible ducharse y a veces tienes ganas de llorar, sobre todo cuando te miras al espejo o intentas ponerte la ropa que […]

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.