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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
Beneficios de dejar que tu hijo
August 27, 2025
NIÑAS

Beneficios de dejar que tu hijo juegue con la comida

Beneficios de dejar que tu hijo juegue con la comida Es posible que hayas escuchado (o incluso dicho), “¡No juegues con la comida!” Pero ¿qué pasaría si jugar con la comida en verdad ayudara a tu hijo a aprender y crecer? Resulta que dejar a tu hijo tocar, machacar y explorar su comida puede ser […]

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Batido cremoso de melón cantalupo
August 20, 2025
Recetas

Batido cremoso de melón cantalupo

Porciones: 1 Preparación: 10 minutos Cocción: 0 minutosTiempo total: 10 minutos Ingredientes 1 taza de yogur de vainilla ½ taza de jugo de naranja ½ taza de melón cantalupo, pelado y cortado en trozos 4 cubos de hielo, rotos o picados según sea necesario Instrucciones Lávate las manos con agua y jabón. Corta el melón cantalupo en trozos […]

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¿Qué son los alimentos ultraprocesados? Consejos
August 13, 2025
General / Familia

¿Qué son los alimentos ultraprocesados? Consejos simples para una dieta más saludable

¿Qué es el procesamiento de alimentos? Katia escuchó en las noticias que los alimentos ultraprocesados pueden ser malos para la salud de su familia. Revisó su cocina y vio muchos alimentos envasados. ¿Eran todos ultraprocesados? ¡Averigüémoslo! La mayoría de los alimentos son sometidos a algún tipo de procesamiento. Procesamiento simple (o mínimo) significa que la […]

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Tacos De Coliflor Asada Con Crema
August 6, 2025
Recetas

Tacos De Coliflor Asada Con Crema De Aguacate

Tacos de coliflor Esta receta de deliciosos tacos de coliflor asada con cobertura de crema de aguacate es fácil, saludable, para preparar en 30 minutos y es una comida perfecta sin carne. ¡Ideal para los martes de tacos o cualquier otro día! Porciones: 5 Preparación: 15 minutosCocción: 30 minutos Ingredientes Tacos de coliflor 1 coliflor grande, […]

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Plan de alimentación para personas con
July 30, 2025
MUJERES

Plan de alimentación para personas con prediabetes

La historia de Sofía Sofía quería tener otro bebé. Sin embargo, su médico le diagnosticó prediabetes, la cual podía convertirse en diabetes si no hacía algunos cambios en su vida. Ella lo sabía porque había padecido diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) al tener a su primer hijo, lo cual significaba que tenía más chances […]

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¿Tienes hambre? ¡Lee esto! ¿Cómo identificar
July 23, 2025
MUJERES

¿Tienes hambre? ¡Lee esto! ¿Cómo identificar las señales de que tiene hambre?

Cuando tus ojos piden comida, pero tu estómago no ¿Alguna vez te ha pasado que ves un anuncio de televisión sobre un sundae de chocolate caliente y de pronto empiezas a sentir hambre, incluso después de haber comido algo? Es normal. Es fácil comer cuando no tienes tanta hambre. Los alimentos están en todas partes: […]

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¿Comer un bocadillo quiere decir darse
July 16, 2025
NIÑAS

¿Comer un bocadillo quiere decir darse un “gustito”?

Muchas personas creen que comer un bocadillo quiere decir darse un “gustito”, pero no es así. Explorémoslo en detalle. ¿Qué es un bocadillo? Un bocadillo es una porción pequeña de alimento que se come entre las comidas. Los bocadillos saludables, como las rebanadas de manzana o de queso, te brindan energía y te ayudan a […]

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Alimentos: ¿Cuáles conservo y cuáles desecho?
July 9, 2025
General / Familia

Alimentos: ¿Cuáles conservo y cuáles desecho?

Normas de seguridad alimentaria Kendra encontró sobras de pollo en su refrigerador.No podía recordar cuándo había preparado ese pollo. ¿Debería conservarlo o desecharlo?Ella no quería desperdiciar comida, pero tampoco que su familia se enfermara. Para cuidarte, recuerda las siguientes normas de seguridad alimentaria: Cocinar Lavar Refrigerar Separar ¿Qué hace que un alimento no sea seguro? […]

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Bocados de banana congelada con mantequilla
July 2, 2025
Recetas

Bocados de banana congelada con mantequilla de maní: un bocadillo fresco para el verano que les encantará a los niños

Los días calurosos invitan a comer bocadillos fríos. Para este verano, prueba los bocados de banana congelada con mantequilla de maní. Son bocadillos perfectos para las tardes calurosas, las citas de juego, o incluso como postres fríos. Son dulces, simples y divertidos de hacer con tus hijos. Además, puedes obtener los alimentos para prepararlos por […]

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Formas divertidas de aprender sobre alimentos
June 25, 2025
NIÑAS

Formas divertidas de aprender sobre alimentos saludables y ponerse en movimiento

Comer. Moverse. Desarrollarse. Es importante comer bien y mover el cuerpo para mantenerse saludable. Combina la buena alimentación con la actividad física y tendrás una receta para la diversión. Aprender sobre alimentos saludables es una habilidad que necesitamos para la vida. Cuando los niños se mueven mientras aprenden, recuerdan mejor las cosas. Moverse más y […]

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¡Consume granos! Formas de disfrutar de
June 18, 2025
General / Familia

¡Consume granos! Formas de disfrutar de los granos integrales

¿Por qué comer granos integrales? Los granos integrales tienen muchos beneficios para la salud. Comerlos puede ayudar con lo siguiente: Mantener tus encías sanas. Comer más granos integrales puede reducir el riesgo de enfermedades de las encías, que son más habituales durante el embarazo. Una enfermedad grave de las encías puede provocar un parto prematuro […]

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.