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Desplázate por los videos de la enfermera Kaylee
Alimentos buenos para el intestino, según
June 11, 2025
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Alimentos buenos para el intestino, según una nutricionista

Tu intestino, tu salud La salud intestinal afecta más que solo la digestión: puede afectar el estado de ánimo y el sistema inmunitario, e incluso reducir el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes. La clave para un intestino sano es tener más bacterias “beneficiosas” que “dañinas”.Las bacterias beneficiosas ayudan a descomponer los alimentos, combatir […]

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Tzatziki: una salsa fresca y saludable que te encantará

¿Buscas una salsa cremosa y deliciosa que también sea saludable? ¡El tzatziki es la respuesta! Esta sabrosa salsa de inspiración griega contiene muchos nutrientes, lo que la convierte en el complemento perfecto para sándwiches, wraps, verduras y papas fritas. Además, es fácil de preparar en casa con solo unos pocos ingredientes frescos. Por qué el […]

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Una elección hecha con amor: el comienzo más sano para tu bebé

La importancia de un comienzo sano El embarazo es una etapa llena de sentimientos: emoción, quizás un poco de preocupación, y mucho amor por el pequeño que crece dentro de ti. Deseas lo mejor para tu bebé, como es natural. A veces, sin embargo, algunas sustancias como el alcohol, el tabaco o las drogas pueden […]

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Las respuestas a tus preguntas: el
May 21, 2025

Las respuestas a tus preguntas: el cuidado de los dientes de tu hijo de 1 a 5 años

Mantener los dientes de tu hijo sanos desde muy pequeño ayuda a prevenir las caries y sienta las bases de unos buenos hábitos para toda la vida. A continuación, encontrarás respuestas a preguntas frecuentes sobre el cuidado de los dientes y encías de tu hijo. ¿Cómo aparecen las caries? Todos tenemos bacterias en la boca. […]

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¿Cuánto peso deberías aumentar durante el
May 14, 2025
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¿Cuánto peso deberías aumentar durante el embarazo?

Aumento de peso durante el embarazo El aumento de peso durante el embarazo es un indicador importante del crecimiento del bebé. Comer alimentos sanos la mayor parte del tiempo y disfrutar de un bocadillo de vez en cuando puede ayudar a controlar el aumento de peso. Sigue estos consejos para obtener la lectura de tu […]

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May 7, 2025
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Sorbete de melón en un instante: un bocadillo dulce y nutritivo para los niños

¿Buscas un bocadillo saludable, rápido y que le encante a tu pequeño? ¡Este sorbete de melón es la solución perfecta! Se prepara con solo unos pocos ingredientes básicos y es una forma refrescante de consumir fruta con una cantidad mínima de azúcar añadida. Además, aporta las vitaminas y nutrientes que necesitan los niños en edad […]

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April 30, 2025
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El flúor y los dientes de tu hijo: lo que deben saber los padres

¿Qué es el flúor? El flúor es un mineral natural que se encuentra en el suelo, el agua y algunos alimentos. Ayuda a fortalecer el esmalte dental y a prevenir las caries ya que retarda el desarrollo de bacterias perjudiciales. Muchas comunidades lo añaden al agua de grifo para ayudar a mantener los dientes fuertes. […]

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April 23, 2025
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Los habi-tuales y asombrosos beneficios de las habichuelas; con recetas fáciles

¿Por qué hay que comer habichuelas? Las habichuelas son una forma sabrosa, económica y nutritiva de alimentar a tu familia. Están llenas de proteínas, fibra y vitaminas importantes. Ya sea que estés buscando ideas de comidas fáciles o formas divertidas de agregar más habichuelas a tu alimentación, ¡esto es justo lo que necesitas! Económico y […]

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Pausas activas: Formas fáciles y divertidas
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Pausas activas: Formas fáciles y divertidas para estar activo

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¿Cómo sobrellevar el malestar matutino?
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¿Cómo sobrellevar el malestar matutino?

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Muffins de brownie con habichuelas negras
April 2, 2025
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Muffins de brownie con habichuelas negras

¡¿Quién puso habichuelas en mis brownies?! Así es, las habichuelas negras son el ingrediente secreto de estos muffins de brownie fáciles de preparar y llenos de fibra. Si buscas un bocadillo más sano para satisfacer tus antojos de algo dulce, prueba estos muffins de habichuelas negras sin harina: son igual de deliciosos que un brownie, […]

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    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.