Skip to Content Skip to Footer
LiveWell WIC logo
Livewell Wic
  • Inicio
  • Ellyn Satter
    • Ellyn Satter
      Prenatal / Posparto
    • Ellyn Satter
      Bebé Recién Nacido
    • Ellyn Satter
      Bebé Mayor / Casi Niño
    • Ellyn Satter
      Niño Pequeño / Preescolar
  • Lactancia
  • Come Crece Vive Sanamente
    • Come Crece Vive Sanamente
      Mujeres
    • Come Crece Vive Sanamente
      Infantes
    • Come Crece Vive Sanamente
      Niñas
    • Come Crece Vive Sanamente
      Padres
  • Content Suite
  • English
Girl sharing vegetables with baby

Diversión en el mercado de agricultores

  • Inicio
  • Content Suite
  • Diversión en el mercado de agricultores
May 18, 2022 NIÑAS

DIVERSIÓN

en el mercado de agricultores

Un paseo por el mercado de agricultores es una actividad divertida para toda la familia que puede entusiasmar a los niños pequeños. El ambiente es festivo y los niños disfrutarán de las vistas, los olores, los colores, las manualidades y la música que suelen estar presentes en el mercado.

BENEFICIOS

Elegir alimentos de cultivo local para tu familia puede ser beneficioso para su salud, para el medioambiente y para la economía local. Los productos frescos recién cultivados están repletos de nutrientes. Lo mejor de todo es que las frutas, verduras y hierbas recién cosechadas son más sabrosas.

Child and woman selecting fresh tomatoes at market.

ENCONTRAR UN MERCADO

En todos lados, están apareciendo nuevos mercados de agricultores. Casi todo el mundo tiene acceso a un mercado, al menos durante parte del año, desde las personas que viven en ciudades hasta las que viven en pequeños pueblos. Para encontrar un mercado en tu localidad, visita www.ams.usda.gov/local-food-directories/farmersmarkets. .
Father reading to daughter, both smiling warmly.

ANTES DE IR

Considera la posibilidad de leer a tus niños información sobre los mercados de agricultores. Estos libros les ayudarán a aprender sobre las verduras y cómo se cultivan.
  • Up, Down, and Around Candlewick Press. Ayres, K. (2007)
  • Growing Vegetable Soup Voyager Books. Ehlert, L. (1990)
  • Tops & Bottoms Harcourt Brace & Co. Stevens, J. (1995)

EN EL MERCADO

Podrás aprovechar al máximo tu dinero si recorres el lugar y visitas diversos puestos de proveedores antes de decidir qué productos comprar. Por ejemplo, comprar pequeñas cantidades de distintos productos ayuda a evitar que deseches alimentos cuando estés en casa.

Haz que tus niños se entretengan buscando distintos colores, formas, tamaños y sabores. Estos son algunos juegos a los que pueden jugar mientras recorren el mercado:

Father and child selecting produce at market.

Estos son algunos juegos a los que pueden jugar mientras recorren el mercado:

  • Pueden jugar a la búsqueda del tesoro: pide a tus hijos que encuentren alimentos de color rojo, verde o naranja, que sean largos, redondos o dulces, o que crezcan por encima o por debajo de la tierra.
  • Pídeles que encuentren alimentos nuevos y diferentes, como patatas azules, zanahorias rojas o rabanitos blancos y alargados.
  • Jueguen al “Veo veo”. Pídeles que adivinen lo que estás mirando, al describirles el color, la forma y el sabor.
  • Desafíalos a formar un arcoíris en el mercado usando alimentos de color amarillo, naranja, rojo, azul, morado, verde y blanco.

En el mercado de PRIMAVERA

ENCONTRARÁS VEGETALES DE CLIMAS FRÍOS COMO LOS SIGUIENTES:

  • Col rizada
  • Espárragos
  • Espinaca
  • Remolachas
  • Rúcula
  • Perejil
  • Coliflor
  • Lechuga
  • Brócoli
  • Patatas nuevas
  • Rabanitos
  • Alcachofas
  • Zanahorias (y otros tubérculos)
  • Cebolletas
  • Guisantes dulces
  • Cebollín (también llamado cebolla de verdeo o cebolleta)
  • Acelga

Depending on where you live, you may see fruits such as:

  • Toronjas
  • Fresas
  • Ruibarbo
  • Cerezas
  • Limón
  • Kiwis
  • Naranjas navel
  • Chabacanos

Do you find this Blog helpful?

Show some love here!

SMS Communication Consent

No comments yet. Be the first to share your thoughts!

Scroll To Top

También te puede interesar...

August 19, 2026

La alimentación, las emociones y la salud de tu hijo | De qué manera la alimentación afecta el estado de ánimo

La alimentación, las emociones y la salud de tu hijo ¿Alguna vez has notado que tu hijo parece cansado, malhumorado o lleno de energía dependiendo de lo que haya comido?…

Read More
1
0
July 15, 2026

Consejos sencillos de seguridad infantil que todo padre y madre debería conocer

Formas sencillas de mantener seguro a su hijo Mantener seguros a los niños pequeños puede sentirse como un trabajo a tiempo completo. Los bebés y niños pequeños son curiosos por…

Read More
2
0
March 4, 2026

Comprar con los niños es una manera sencilla de ayudarlos a que acepten más alimentos

Una manera sencilla de ayudar a que los niños acepten más alimentos Lograr que los niños prueben alimentos nuevos puede ser difícil. Un buen lugar para empezar es la tienda…

Read More
1
0
Ver videos
  • INFANTES
    • Chupetes para bebés:
      beneficios, consejos de seguridad y momentos para dejarlos
    • Cuándo empezar a darle cacahuate y huevo al bebé para ayudar a prevenir las alergias
    • Conceptos básicos sobre la alimentación con biberón a ritmo controlado
    • ¿Cómo saber si mi bebé tiene frenillo lingual corto?
    • Protege a tu bebe de la bacteria cronobacter
  • NIÑAS
    • La alimentación, las emociones y la salud de tu hijo | De qué manera la alimentación afecta el estado de ánimo
    • Consejos sencillos de seguridad infantil que todo padre y madre debería conocer
    • Comprar con los niños es una manera sencilla de ayudarlos a que acepten más alimentos
    • Diversión con calabazas: actividades gratuitas y saludables para niños menores de 5 años
    • Beneficios de dejar que tu hijo juegue con la comida
  • General / Familia
    • Tazas de avena con manzana y canela aptas para niños | Receta de WIC
    • Protege a tu familia de la Cyclospora: Seguridad con los alimentos y el agua en verano
    • Los beneficios de las comidas en familia para niños y padres
    • Conoce los tipos de leche: opciones lácteas o de origen vegetal
    • Evitar el desperdicio de alimentos
  • MUJERES
    • La lactancia materna después de una cesárea Consejos para las mamás de WIC
    • Dolor en los pezones durante la lactancia materna: 
qué es normal y cuándo buscar ayuda
    • ¿Qué son las tomas en racimo? | Apoyo a la lactancia materna del WIC
    • Apoyo a la lactancia materna disponible a través del programa WIC | Extractores, consejeras de lactancia de madre a madre y más
    • Cómo las parejas pueden apoyar la lactancia materna
  • Recetas
    • Salsa de frutas arcoíris con chips de canela | Receta de bocadillo familiar saludable
    • Bocadillos saludables rojos, blancos y azules para niños
    • Comidas sencillas con pescado de lata: Ideas fáciles, saludables y económicas
    • Meriendas primaverales frescas y fáciles de preparar para niños pequeños
    • Pasta primaveral de vegetales fresca y fácil
LiveWell WIC program logo

Contáctenos

El USDA es un proveedor, empleador y prestamista que ofrece igualdad de oportunidades.

Cookie PolicySobre nosotrosPrivacy PolicyTérminos del

© Brush Art Corporation

Share to Social

Share this link via

Compartir

  • Correo electrónico
  • SMS
Si utiliza varios correos electrónicos, sepárelos con comas.

    Side-Lying-Hold

    POSICIÓN ACOSTADA DE LADO

    1. Para el pecho derecho, recuéstese sobre el lado derecho con el bebé de frente a usted.
    2. Acerque al bebé. La boca del bebé debe estar a la altura del pezón.
    3. En esta posición, puede abrazar la espalda del bebé con el brazo izquierdo y apoyarse sobre el brazo derecho o sobre almohadas.
    4. Procure que no haya ropa de cama ni ropa suelta cerca del bebé.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si quiere descansar mientras el bebé come.
    • Si amamanta en la mitad de la noche.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    cross-cradle-hold-1

    POSICIÓN DE CUNA CRUZADA

    1. Para el pecho derecho, use el brazo izquierdo para sostener la cabeza del bebé en su pecho derecho y el cuerpo del bebé hacia el lado izquierdo. Puede usar una almohada sobre el regazo para apoyar el brazo izquierdo.
    2. Coloque la mano izquierda con suavidad detrás de las orejas y el cuello del bebé, con el pulgar y el índice detrás de cada oreja y la palma entre los omóplatos del bebé. Gire el cuerpo del bebé hacia el suyo, de modo que se toquen las pancitas.
    3. Sosténgase el pecho como si apretara un sándwich. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    4. Cuando el bebé abra la boca, empuje suavemente la cabeza del bebé con la palma izquierda para ayudarlo a agarrarse. Recuerde mantener los dedos fuera del camino.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé es prematuro.
    • El bebé tiene una succión débil.
    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • El bebé necesita apoyo extra en la cabeza.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    Football-hold

    POSICIÓN DE FÚTBOL AMERICANO

    1. Para el pecho derecho, sostenga a su bebé mirando hacia arriba del lado derecho.
    2. Coloque la cabeza del bebé cerca del pezón derecho y apoye la espalda y las piernas de este debajo de su brazo derecho.
    3. Sostenga la nuca del bebé con la palma derecha. Puede usar una almohada debajo del brazo derecho para apoyar el peso del bebé.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Si le hicieron cesárea.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si tiene pezones planos o invertidos.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si amamanta a mellizos.
    • Si al bebé le gusta estar erguido para comer.
    • Si el bebé tiene reflujo.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    CRADLE-HOLD​

    POSICIÓN DE CUNA

    1. Para el pecho derecho, acune al bebé con el brazo derecho. El lado izquierdo del bebé estará apoyado sobre su regazo, y lo tendrá de frente a la altura del pezón.
    2. La cabeza del bebé estará apoyada en su antebrazo derecho, con la espalda del bebé a lo largo de la cara interna de su brazo y la palma de la mano.
    3. Gire la pancita del bebé hacia la suya. La mano izquierda le quedará libre para sostener el pecho si es necesario. Puede usar almohadas para apoyar el brazo y el codo.
    4. Para protegerse la espalda, evite inclinarse hacia el bebé. Acerque al bebé hacia usted.
    5. Invierta los lados para el pecho izquierdo.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • El bebé necesita ayuda para agarrarse del pecho.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.
    laid-back

    POSICIÓN INCLINADA HACIA ATRÁS

    1. Recuéstese sobre una almohada con la pancita del bebé en contacto con la suya y la cabeza del bebé a la altura del pecho. A algunas mamás les resulta cómodo estar sentadas en posición casi erguida. Otras prefieren inclinarse hacia atrás y quedar casi acostadas por completo.
    2. Puede colocar la mejilla del bebé cerca de su pecho o usar una mano para sostener el pecho cerca del bebé. Depende de lo que le resulte más cómodo a usted.
    3. El bebé encontrará el pezón, se agarrará y comenzará a succionar naturalmente.

    Esta posición es útil en los siguientes casos:

    • Cuando colocan al bebé cerca de su pecho inmediatamente después del nacimiento.
    • Cuando tiene una bajada de leche fuerte.
    • Si tiene pechos grandes.
    • Si usted y su bebé se sienten cómodos en esta posición.